日記
2017年8月11日(金)
体重50.8kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

×

エアロバイク

×

日記

08:30
体重50.8kg  体脂肪率25.6%

三連休だ!
家でのんびりと本読んだり絵を描いたりしたいなぁ。
お盆の渋滞映像見ると、おうちにいて良かったとしみじみ思う。
父も母も家を空けるから、今日はおひとり様を満喫。


お茶のお稽古も日本画教室もお休みだ。
何も予定がないのってすばらしい!☆☆
習いごとは楽しいけど、自由時間がたっぷりあるのも嬉しいのだ。

休みも長すぎると何をしたらいいのか分からなくなって趣味をするのも疲れる。
本を読むのも絵を描くのも集中力が必要だし、外には出たくないし、でも暇だなぁ、なんて贅沢なわがままを言いだす。
忙しい中でやっとこさ取れた休みだからこそありがたいのかも!



おうちに引きこもってたら太りそうだ。
デスクワークとはいえ日中の活動量って馬鹿にできない。
もうすぐ生理がくるはずなんだけど体調悪くない。
体重も増えてないしむしろ減少中。


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -2.1%
現在51.6kg 25.4%
あと1.6kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

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