日記
2017年8月11日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

お盆初日

08:45

起床4:15

ストレッチ


朝食7:40
炭酸水
ドーナツ
冷ややっこ
ゆで卵
ブロッコリー




本日、仕事。
お盆初日である。
天気はどんよりと曇っているが、まぁ帰省客とかいると思うから、そこそこ忙しいだろう。
で、今日から5連勤・・・。
13日のお墓参りにはいけないけども、まぁいいか。
今日は旦那とお子は「魚のつかみ取り」に行ったらしくて、高速で行くと渋滞に巻き込まれるから、下道で行ったらしい・・・。
場所は知らないけども、今日は夕ご飯要らないらしい。
だけど、明日の朝、作るの面倒なんでカレーを仕込んでおいた。
まぁ、今日がどんな感じで進むかで、疲れ具合が違くなる。
昨日、仕込みをちゃんとしてくれてればいいのだが、「私できるんですアピール女」がテンぱっていなければいいのだが、日頃からやたらとテンパってるんで怪しい感じがする・・・。
とりあえず鎮痛剤も飲んだから、そろそろ体調も回復するだろうしね。
頑張って稼いできますわ。



昼食16:10
炭酸水
カップ麺
おにぎり


夕食22:30
ハンバーグ
ブロッコリー
納豆
チーズ
豆腐


疲れた・・・。
初日がこんなだったら、明日からどうなるんだろうか?


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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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