日記
2017年8月11日(金)
体重67.5kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

タンパク質中心に食べるようにしたら、夏バテ知らずどころか
子供の頃の体力に戻ったぐらい元気になりました(*¨*)

肩こりもマシになり
体重もぐんぐん落ちています!!

「まごにはやさしい」
の食生活、がんばります...♪*゚

(たまに羽目を外すのも予測範囲内で笑。)


コメント
2017年8月23日 23:38
こんばんは!タンパク質ですか。私はゆで卵でとっています。
2017年8月24日 08:56
かなぶん8san*

おはようございます(*^^*)
私も今朝はゆで卵でした...♪*゚
タンパク質食べると、どうやら代謝が上がるみたいですー!

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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.5kg +0.1%
現在69.5kg 35.1%
あと11.5kg あと12.1%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
11 12 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.3s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

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