日記
2017年8月11日(金)
体重67.5kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

タンパク質中心に食べるようにしたら、夏バテ知らずどころか
子供の頃の体力に戻ったぐらい元気になりました(*¨*)

肩こりもマシになり
体重もぐんぐん落ちています!!

「まごにはやさしい」
の食生活、がんばります...♪*゚

(たまに羽目を外すのも予測範囲内で笑。)


コメント
2017年8月23日 23:38
こんばんは!タンパク質ですか。私はゆで卵でとっています。
2017年8月24日 08:56
かなぶん8san*

おはようございます(*^^*)
私も今朝はゆで卵でした...♪*゚
タンパク質食べると、どうやら代謝が上がるみたいですー!

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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