日記
2017年8月11日(金)
体重63.1kg   体脂肪率33.6%

Re.87日目

08:17
体重63.1kg  体脂肪率33.6%

昨日はジョギング80分、犬の散歩30分、ビリー30分。
実家にいる間は走れないので、本当に何かどうにかしたい。


・ヨーグルトwithパッションフルーツ
・なすの味噌汁
・なすとハムの炒め物
・ごはん
・コーンスープ


・シーザーサラダ
・じゃがいものポタージュ
・しいたけと鶏肉の中華スープ
・ステーキ
・ライス
・チョコケーキ


・サラダ
・コンソメスープ(小松菜、卵)
・豚しゃぶ
・ごはん少量
・ポテトグラタン


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.7s

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きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

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