日記
2017年8月11日(金)
体重76.2kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

無為自然

07:31
体重76.2kg  体脂肪率35.5%

調べごとをしていて、推測変換で上がってきた単語。

『無為自然』
物事に干渉し過ぎず、余計な作為をせず、自然体であること。

ということらしい。

「オイラがしてあげたから・・」とかの自己主張も不要
モノに執着することも不要

そうあれればいいのになぁ・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト+ジャム
 昼:会社お弁当
 夜:パン+ジャム
   タイガーメロン
 おやつ:ガム

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.2kg -3.5%
現在76.8kg 34.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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