日記
2010年12月29日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.1%

週2ジム

未記入

週6ストレッチ

未記入

良よく噛む

未記入

常時、腹圧かけた良い姿勢

未記入

週1ご褒美

未記入

全てに落ち込まない

未記入

24時前には完全睡眠(根性で)

未記入

自分を甘やかさない

未記入

ストレッチ・チューニング

未記入

筋トレ

未記入

ダンスorランニング他

未記入

ストレッチ・チューニング

未記入

半身欲(週2,3)

未記入

FAT!!!!

00:00
体重52.0kg  体脂肪率26.1%

もう出だしからダメです。もう食いまくり。

冬は、夏と同じように食べいたら、絶対に太ります。
特に何かスポーツをしている燃焼系のカラダではないので、ヤバイ。

しかし!!4月に控えている認定トレーニングを目標に、今日から!!頑張ります!!!!
ちなみに、イントラは格闘技系です。

早く引き締まったカラダを手に入れたい!!!
普通に皆に「どうやって痩せたの?!」って言われたい!!!!

スポーツクラブに通っていても、個人差はあるものの、ほぼ全員が3ヶ月過ぎるとも結果が出てきています。
歳関係なく、地道に頑張っている方は、痩せるし、元気になっていくのがわかります。

そう、その頑張りが目に見えるようになるのは、3ヶ月後がほとんど。なのに、食べ過ぎると1週間で、カラダに現れてきます(><)酷。

*+++++++++++++++++*
今日はジムも最後の営業。
ダンスとマシーントレーニングしました。

只今、家でフォームを確認できるように、ミラー範囲が50cmの全身鏡と体幹・バランスを調整するためにバランスディスクを購入!!!
超気に入っています。



焦りは禁物。急がは回れ。


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34歳 女性 身長:159.0cm
4月のインストラクター認定トレーニングに向け、体重、特に体脂肪を絞ることになりました。

色んなところで入手したダイエット情報や広範囲な情報など、可能な限り公開していきます!!


62キロ→48キロまで痩せましたが、現在52キロと、とても悔しく、プププなんて笑われてしまう状況にいるsin(シン)です (><)
『冬に太りと負け組みと聞き、断固冬に勝ち組み』になります!!
ダイエットは、どんなのでも、自身の意思の強さが成功のカギだなとつくづく思います。

よろしくお願いいたします!!


どなた様でもコメントOKです☆
アラシ以外はアメ、ムチ、毒でもOKです(笑)

2010年12月29日スタート
開始時52.0kg 26.1%
-1.4kg -2.6%
現在50.6kg 23.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標47.0kg 19.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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