日記
2010年12月28日(火)

毎食後、歯磨き

×

食後4時間 睡眠禁止!

×

運動or半身浴30min以上

○

酢 30ml摂取

○

Diet 開始!

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.7%



 … 間食 …
 ・黒酢 + 炭酸水500ml
 ・ミルクティ-

 …ゴハン…2:30
 ・発芽玄米+雑穀 147g
 ・八宝菜 152カロリー
 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥
 食後 黒酢 + 牛乳200ml

 …ゴハン…9:50
 ・おから豆乳クッキ- 5枚
 ・プロテインDiet ピーチ味
 ・冷凍 干し柿

 …ゴハン…15:30
 ・松花堂御前 775カロリ-


 体重  56kg
 体脂肪 27.7%

 睡眠時間 21時間


 …運動……
 ウォーキング 30min
 半身浴  30 + 20min

 ……ToiletTime ×


 ▼ 反 省
 ・早歩きして15分で
 心臓バクバク…。
 日頃の運動不足実感!痛感!

 ・食後3時間で寝てしまった


 ▼ 日 記
 
 仕事→実家→爆睡zzZ


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30代前半 女性 身長:164.0cm
開始体重→56キロ。
目指せ!!→48キロ。

もお十年以上、40kg台と絶縁状態。だからかなあ…。すごく憧れる!!

綺麗な(ハズの)年代、醜いままだなんて、悲しすぎるぜ。自分に甘すぎる、自分のせえ。。。自業自得。

必ず痩せて、
いつまで経っても痩せない嫌いな自分と、50kg台とオサラバ(死語w)する♪♪

Diet友達 募集中☆
一緒に痩せよう!!

なかよくしてねっっ
2010年12月28日スタート
開始時56.0kg 27.7%
±0kg ±0%
現在56.0kg 27.7%
あと8kg あと7.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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