日記
2010年12月29日(水)
体重47.4kg   体脂肪率27.0%

よく噛む

×

朝昼晩どれか一食は軽く

○

毎日体重はかる

○

外食しない

○

うん〇をだす

×

お腹が空いたら食べる

○

(^o^)/

00:00
体重47.4kg  体脂肪率27.0%


お菓子300キロカロリー
おにぎり270キロカロリー


お菓子 200キロカロリー


揚げ物 200キロカロリー

お腹空いたら食べる!
てのが一番だね


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20代後半 女性 身長:155.0cm
食事制限ダイエット
2010年12月25日スタート
開始時47.3kg 29.0%
-2.3kg -4%
現在45.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標44.0kg 20.0%

 

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