日記
2010年12月29日(水)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

×

○

○

9日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率24.8%

【朝食(仮)】256
バナナ (86)
ライ麦パン+バター (170)

【朝食】514
アールグレーベーグル (306)
チョコクッキー (208)

【昼食】318
ブルーベリーマフィン (318)

【間食】51
チロルチョコ (51)

【夕食】384
焼き魚(銀鮭) (204)
納豆 (111)
豚もも (70)


計1523\(^^)/タベスギ



さて、始発に乗って某イベントに一般参加してきましたw

待機中に朝ご飯の予定でしたが、3時起き(化粧に時間がかかるため)だったのと、空腹であのラッシュの電車は無理!ということで1日4食になった結果がこのカロリーだよw!!

相変わらずの人混みでしたが、どんなに人がいようと寒いものは寒いのです(((゜д゜))ガタブル


さすがに疲れたし眠いのでもう寝ます(-_-)zz


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

40代後半 女性 
157.0cm 60.2s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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