日記
2017年8月9日(水)
体重87.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

87.4kg   31.0%

08:36
体重87.4kg  体脂肪率31.0%


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
+0.2kg -1%
現在87.0kg 31.0%
あと12kg
目標75.0kg   

 

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  2017年11月  
        
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.5s

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