日記
2017年8月9日(水)
体重64.5kg   体脂肪率34.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

63日め

08:16
体重64.5kg  体脂肪率34.9%

ウォーキング:30分
腹筋:2セット
フリフリ体操:60回×2セット
スクワット:15回×2セット

今日も体重維持できました!
最近…
ぶっきらぼうをしている成果?なーんとなくラインが変わってきたような気がします♪


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.1kg -5.9%
現在64.7kg 34.1%
あと14.7kg あと9.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
8 9
10 16
17 18 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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