日記
2017年8月9日(水)
体重77.0kg

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水分摂取

○

お菓子は100iぐらいまでに控える

○

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

×

77.0kg

08:09
体重77.0kg


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女性 身長:169.6cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時79.4kg 36.9%
-2.5kg ±0%
現在76.9kg 36.9%
あと14.9kg あと13.9%
目標62.0kg 23.0%

 

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胡桃
男性 
170.0cm 77.6s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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