日記
2017年8月9日(水)
体重63.1kg   体脂肪率31.6%

朝、ラジオ体操をする。

未記入

夜9時以降、家では飲食しない。

未記入

Wiiでスクワット45回。

未記入

湯船に浸かる。

未記入

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

未記入

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

未記入

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

63.1kg   31.6%

08:00
体重63.1kg  体脂肪率31.6%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
+0.5kg +1.5%
現在64.1kg 32.7%
あと6.6kg あと7.2%
目標57.5kg 25.5%

 

  2017年9月  
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