日記
2017年8月9日(水)
体重76.2kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

最近・・・便秘ぎみ

07:37
体重76.2kg  体脂肪率36.0%

昨日はお通じあったけどね。
以前はちゃんと毎日あったもんなぁ・・
最近は間が空くか、ちょっと緩いか。(汚話すみません)

食生活的には・・

最近またお菓子が増えてきたかな。
ご飯炊かなくなったし(米がなくなった…)

オイラは11日は出勤だけど、12日から1週間はやすみなので
ちゃんと米買って、ご飯炊くようにしよう。

暑いと米を運ぶのが嫌なのよね。

またふるさと納税で米をお願いしようっと。


■昨日のご飯
 朝:トースト+プリン
   コンビニデザート
 昼:菓子パン
   カロリーメイト(2)
 夜:スーパーのおにぎり
   コーヒービーンズチョコ
   ビスコ小袋1個
 おやつ:ちょこ、飴

■昨日頑張ったこと
 なし

今日は帰ってきたら洗濯しなくてはー


コメント
2017年8月9日 10:03
ダイエットはじめて、私もお通じが全然です・・・。

前は私もちゃんとあったんですが。。
ホットヨガに通っていた時に、たくさん水分をとるようになったんですが、その時が一番調子よかったです。(汚い話すいません)

食べる量も少ないから、出ないのもわかるんですけどね・・。

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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4kg -0.5%
現在76.0kg 37.5%
あと6kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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