ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > スクワットチャレンジ4日目何とか完了
日記
2017年8月9日(水)

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

歯磨きスクワット

○

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

昨晩美食家の友人と会食で美味しく楽しく食べて飲んで、遅くに帰り、今朝は1時間お寝坊(^_^;)

スクワット以外は夜にやります!

友人は昨日食べた分を消費する為、早朝からジムに行くと言ってたけど行けたかな?(*^ω^*)

スクワットは何とか45回。皆様のスタートラインにも立てていませんが、いつもの自分のペースで、淡々と(^^)/

スタート時の写真撮っておくべきかな?と思いつつ…

さて、今日の東京は37度予報。
働きマンいそべえ!頑張って働きます(^^)/

今月のジム 6回


コメント
2017年8月9日 07:46
働きマンいそべえさん♪東京は、今日は体感温度全国一位みたいよ!
ふきとばして
頑張りましょう!

スクワット前の写真をわたしも撮っていないので
撮らなくちゃ!

今日も素敵な1日にらなりますように。
2017年8月9日 07:55
あんずひめさん

おはようございます。
何と!東京体感温度一位ですか?!(◎_◎;)
こんな日に外を歩き回るなんて…水分補給と休憩気を付けます(^_^;)

やはり写真、あった方が良いですかね。と、撮りますか(^_^;)
2017年8月9日 19:55
東京も暑かったみたいですね。お盆くらいになるとちょっと秋の気配が感じられるといいのですが。でも秋は秋で食欲の秋だから、ちょっと怖れてるんですよね〜。

淡々とご自分のペースで運動するっていいですよね☆彡 運動と仕事…充実した毎日をお過ごしのいそべえさん、カッコいいです♪

2017年8月9日 21:18
クーラーガンガンの事務所から、数十メートル先の倉庫に行く間に、滝のような汗が出ましたよ!
私の体温、35度ちょっと。
こりゃ、かなり危険な暑さだったよねえ。
2017年8月10日 09:31
麻衣さん

大変な蒸し暑さでした。夕方一雨来たんですが、より蒸し暑くなって。まるでサウナでした(^_^;)

早く秋になって欲しいですね〜
年を重ねて、暑さが身に堪えます(^_^;)

ふふ。無理しないタイプなんです。ありがとうございます〜♪
長続きするには「無理しない」「遊びを作っておく」が大切かなって。遊びがあれば、今日は疲れたから休み〜ができますしね。

2017年8月10日 09:36
todahiさん

滝汗ですよね〜(^_^;)
体温35度台なんですか?気温が体温越えてくると堪えますよね〜(^_^;)

昨日の東京は38度でしたね。
今日は幾分良い感じ?

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.2kg
現在49.3kg 21.1%
あと1.3kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

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