日記
2017年8月9日(水)
体重57.1kg   体脂肪率29.6%

93日目

06:49
体重57.1kg  体脂肪率29.6%

基礎代謝 1230
内臓脂肪 3.5

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ベビーチーズ 1個
   ちーちく
   からあげくん
   
間食 ココナッツオイルチョコ 1個
   マスクメロンパフェ

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 ロンの散歩、フラフープ

今日はさすがに暑かった(+_+)
朝起きた瞬間からアイスが食べたくて食べたくて…
我慢出来ずにミニストップのパフェを頂きました!
一応調べて一番カロリーや糖質の少ないメロンを(;^ω^)
美味しかった(*^-^*)



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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-23.6kg -12.1%
現在47.9kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.7s

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