日記
2017年8月9日(水)
体重53.6kg   体脂肪率24.3%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

53.6kg   24.3%

06:30
体重53.6kg  体脂肪率24.3%


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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.2kg +0.5%
現在55.7kg 26.0%
あと7.7kg あと8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
11 15 16
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 106.6s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

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