日記
2017年8月8日(火)
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

○

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

×

*コンビニだめ/お菓子食べない*

×

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

×

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎6日目*まさかの

23:00
体重53.4kg  体脂肪率29.2%



【目標】
☆食べ過ぎ注意!

【今日の数値】
○体重 53.4kg↑
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.2%↓
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.1%↓
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1066kcal/日↑
○BMI 22.5→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 30→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝)

【今日のジム】
▼休館日のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・ここ3日間飲みが続いている。
・けどそれなりにセーブできてるので良し。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ増_(:3」z)_
だけど体脂肪率減ってるwww

昨日の夜、帰ってきてから(0時過ぎてたので今日か)
職場のお姉さまと電話して、なんかゆっくり話したのが
久々すぎて……朝5時半まで長電話しました。笑

いろんな話したけど、それでも話し足りなくて困る(^○^)♪



しかも昨日彼と会ったときに、明日も会おう!となって
急遽昼飲みしてゴロゴロしてました…(°▽°)

なんて素敵な休日。笑


ほんと人に恵まれてて幸せだなぁ。


コメント
2017年8月10日 19:26
彼氏さんとまったり休日、いいですね〜( *´艸`)
そしてお姉さまとも相変わらず仲良しで本当羨ましい♪

飲み会続いてるのにキープできててスゴイです☆

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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.4kg +1.6%
現在53.7kg 30.7%
あと4.7kg あと9.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • *15(咲帆)
  • *15(ゆきぱんだ)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(リュウ)
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

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