日記
2017年8月9日(水)
体重57.9kg   体脂肪率27.1%

軽い体操

○

夕食は主食の炭水化物は食べない

未記入

夕食の後、ダラけない

×

夜20時以降は食べない(飲み物はOK)

未記入

何でもいいので一つ運動をする

×

夕飯に炭水化物は食べない(野菜はOK)

○

夜20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

お通じ

×

なんで〜

05:00
体重57.9kg  体脂肪率27.1%

今は丁度痩せ期といわれる期間。
少しずつ増量中、、、Why?
昨日、朝は食べた量が多かったけど、それ以外はフツー。
最近反省するほどの暴飲暴食もしてないのに、、、
年齢のせいだね。
代謝の悪さ、、ホントにテンション下がります。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
健康的に痩せて綺麗になりたい!!

自分に自信を持てるようになって、これからの人生楽しみたいです。

痩せにくい年齢ですが頑張ります!!!


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2017年5月25日スタート
開始時58.7kg 28.1%
+0.5kg -0.2%
現在59.2kg 27.9%
あと11.2kg あと7.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

みゅうた
61歳 女性 
160.0cm 78.6s

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