日記
2010年12月28日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.5%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

×

半身浴する!

×

数分でもマッサージ類をする!

×

起きたらまず水を飲む!

○

バイトの日以外は炭水化物は少量!

○

-1.1キロ

00:00
体重55.0kg  体脂肪率28.5%

レコ

朝食 なし

昼食 ポテサラ+和風ドレ、
スペシャルビーフステーキ弁当、
手羽唐塩タレ味数本、
珈琲+砂糖・ミルク、
煎餅112kcal

夕食 まぐろおとし、
卵チーズさらだ、
たくあん、
ツナさらだ

間食 、シャンディー、芋焼酎、
おつまみ数種類

運動 水泳

反省
明日は仕事無いから酒飲まない


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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