日記
2017年8月8日(火)
体重77.0kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

台風

07:12
体重77.0kg  体脂肪率36.5%

昨日の朝は、雨が降る前に家を出たのです。
合羽を着ずに。空も明るかったし。

国道にでる直前に一気に大雨。

びっしょびしょになりましたが、
会社内では着替えるので大丈夫〜と突っ切ろうとしつつ
「・・・スカート忘れた」と気づき
会社まで行ってUターン。
もうね、ジーンズもぐっしょりだったからね。

まぁ早くいったのでいったん帰って再度出ても、
9:30には始業できたけど(フレックスあり)


帰りは自力で帰れなくて近くのコンビニまで同僚に送ってもらいましただ。
なので、晩御飯はコンビニで買ったパン♪(ただしハイカロリー)


■昨日のご飯
 朝:トースト+プリン
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:コンビニパン2個
   カロリーメイト(2) ←口さみしかった
   スイカ小半玉
 おやつ:チョコ

■昨日頑張ったこと
 なし


コメント
2017年8月8日 10:28
台風大丈夫でしたか?

フレックスあるの羨ましいです。

最近、やっぱり食事を減らしてるからか、便秘が続いてます。
意識して、水分取らないと・・・ですね。
2017年8月9日 07:47
あぁ! コメントを見る前に今日(8/9)の日記を書いてアップしたら、タイムリーな!

水分は大事ですね。
ちゃんと食物繊維もとらないといけませんよ〜



台風は・・・被害はなかったです。
帰りは同僚に最寄りのコンビニまで送ってもらい
気晴らし(?)にスイーツを買って帰りました。
なんとなく、楽した感じです(笑)

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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと5.2kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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