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日記
2017年8月8日(火)
体重56.6kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

ダイエット法いろいろ。

06:53
体重56.6kg  体脂肪率29.7%



「痩せたい」ってのは多くの女性にとって本当に永遠のテーマで
世間でもこれまでも色んなダイエット法が
ブームになっては廃れ
ブームになっては廃れ
している。



って、ナンダ?この導入(笑)。
決して高いサプリメントを売りつけようって事ではアリマセン(ノ´∀`*)



何ていうか、要はそれだけ情報が溢れているので
自分に何が合って何が合わないのか?
何が正しくて何が正しくないのか?
正直わからなくなってきてまふ(ノ´∀`*)




最近しているのは
プチ断食
やら、
酵素系置き換え




これもね。
ショートカットしてるだけで
本当に体に良いのかはわからない。
ネットには、これらを推進する記事もあれば
リバウンドし易い体を作るという記事もある。




(´・ω・`)ちーん。




王道は、無理な事ではなく
やっぱり、
規則正しい生活なんだなあ。




と。
今更ながらじわじわ実感中。




早寝早起き
バランスの良い食事
間食を避ける
適度な運動




この巡りが良くなると
筋肉量が増えて
代謝が上がり
結果減量へと繋がる。




痩せたい!
減らしたい!
という気持ちが強すぎて
ちょっと色々見失っていたかなあ?(=_=;)




今更ジローだが、
我が家は夫の趣味が「居酒屋巡り」と「家飲み」という
ダイエット的には困った環境。
正直、これに引っ張られないで一緒に生活するのは
なかなか厳しい(´;ω;`)





でも、夫を理由にあーだこーだ言わず
(かなり厳しいけど)
自分のペースを崩さない強靭な心が欲しいもんだす(笑)。




はあぁあぁぁぁ( ´Д`)=3





朝から何だってんだ(笑)





コメント
2017年8月8日 15:13
壺は買いませんからね!ピシャっ(戸を閉める)


私は今のみーさんのスタイルでいいと思うけどな〜


なにをもって規則正しいっていうの?
朝昼晩にバランスのよい病院食のような食事をすること?

そんなのつまんない人生ヤダな。
そもそも無理ぃーーー!(>_<)

大酒飲んでジャンキーなもんおかずに白米食べて、ラスト乾き物貪りながらそのまま寝て、翌日プチ断食して泣きながらウォーキングに出掛ける・・・そのままのみーさんでいてください。
2017年8月8日 22:24
ねおみんこさん


ちっちがう!!
誤解death!!
この壺は違うんです〜〜(壺持っとんかい)


え?
今のスタイル?
この樽のようなバディ?
え?
あ?
違うか(・∀・)




って待って!!
俺慰められてんノ?
Disられてんノ?
どっち????
(((‥ )( ‥)))

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45歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
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27 28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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