日記
2017年8月7日(月)
体重62.4kg

朝体重計に乗る

○

起き抜けに白湯を飲む

○

食べる順番を気をつける

○

お通じ

○

痩せ菌を増やす食べ物を食べる

×

お水かお茶を2g飲む

×

筋トレ→有酸素運動できれば

×

昨日の夜ストレッチ

×

昨日の夜ナイトブラ着用

○

昨日の夜エクスレッグスリマーを履く

○

部屋を一箇所掃除

×

何かしらお洒落をする

○

手帳を書く

○

あと7日

06:59
体重62.4kg

運動の成果もあってか少し減りましたー(о´∀`о)

朝ごはん
9:30
鶏肉のステーキ
もち麦ごはん
めかぶのスープ
焼き鳥

絶対朝お肉を食べようと思ってがっつり!
の予定だったんですが、結局鶏肉も焼き鳥も半分が精一杯でした。
ごはんも少し残すぐらい。
もち麦パワーですかね??

でも勿体無いのでその残りをお弁当にして持っていきました。

しかしお腹が全く減らず
仕事終わってから21:20分に食べました。

夜ご飯21:20
鶏肉のステーキ残り
もち麦残り+α

21時過ぎに食べたくなかったなぁー


コメント
 
 
2017年8月8日 08:54
夜遅めだと気にしちゃいます
よね(-ω-;)ドンマイです!

私も不規則なんで生活改善
したいんですけど、なかなか
そうもいかず…ジレンマっす( ω-、)

もち麦ご飯良いなぁ!売ってるん
ですか!?(^-^)
2017年8月8日 21:51
お仕事お疲れ様です('-'*)
21時以降は気になりますが、気にしすぎも良くないと思うのであんまり気にしすぎないようにしてくださいね…!
なんかややこしくなっちゃいましたが(;´▽`A``
2017年8月10日 05:00
早朝にゴメンナサイ!

ちはやさん、お聞きしたいのですが…。
プロテインって、何を飲んでますか?
ホエイ・ガセイン・ソイって種類がありますよね?

実は、私、筋トレしてる割にはプロテインは全くの初心者なんです…(´-ω-`)
購入したいと思っていたんですけど、お試しサイズってネットには売ってないんですね…。
お試しサイズでも15回分みたいな。


で、検索しているうちに、初心者は『ザバス』が一番いいって書いてあって、ホエイは飲みやすいけど腹持ちが悪いとか、ホエイをとてから便秘になったとか(胃が痛くなったっていうのもあった)…女性にはソイが女性ホルモンもとれるし、腹持ちもいいけどマズいのが多いとか…、やっぱり便秘したとか…。

調べれば調べるほど、だんだん分からなくなって来てしまいまして。

最初は何から始めたか、教えてください(>_<)

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33歳 女性 身長:162.0cm
Maxデブ期より13`痩せました!
でも最近ダイエットが上手くいかなくなってきたので
登録しました!!!
現状65`〜62`をうろうろ。
これを脱出して50`台になる!
そしてただ痩せるだけじゃなく!
健康的にかつ美しく痩せるのが目標(о´∀`о)
ついでに生活習慣も見直せれば最高(笑)

ちなみに私の周りには承認欲求を満たしてくれる人がいません(´;ω;`)
なので一緒に満たしあえたら良いなぁと思ってたりします(笑)

よろしくお願い致します☆
2017年7月17日スタート
開始時65.0kg 33.0%
-2.6kg +3%
現在62.4kg 36.0%
あと10.4kg あと12%
目標52.0kg 24.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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ぱちゃこ
35歳 女性 
162.0cm 74.7s

So-q
40代前半 女性 
163.0cm 63.8s

きよ羅
40代前半 女性 
163.0cm 86.0s

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