ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > スクワットチャレンジ隊4日目!
日記
2017年8月8日(火)
体重56.4kg

食事日記記入

未記入

便通

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

8時間ダイエット実行

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

nomokoさん始動のもといそべえさんも
スクワットチャレンジ30日やることになりました!
何だか嬉しい。こうして毎日頑張れる。

スクワットチャレンジ30日隊!
これなら
頑張れそうなのでやりますよ!
モチベーションが上がらず
絶賛リバウンド中!
なんて恥ずかしいよ!
パンツにお腹の脂肪乗っちゃったよ。酷いもんだよ。
平気でポテチやケーキ食べる私の神経はどうかしてるわ!

スクワットチャレンジで
わたしの神経も変わればいい!
変わるはず!
リバウンドする時って
お食事日記書かないわよね?
書きたくないのねきっと〜
ダメダメ!
しっかり書くのが
ダイエットの基本よね!はい!しっかり書きます。
コツコツと頑張るよ。
わたしのダイエットはアンチエイジングもかねて
一石五鳥よ!笑

がんばるわ!

8月6日 スクワット 70回 56.6

朝 にんじん、りんごジュース
サラダ、甘酒ヨーグルト

朝ティータイム お饅頭

お昼 ビザ、パスタ、ティラミス

夜 アボカドエビサラダ
パイナップル、甘酒ヨーグルト

お饅頭2こ

スクワット 80回


コメント
2017年8月8日 07:47
おはようございます(*^ω^*)
良いですね、スクワットチャレンジ30日隊♪
脱落しないよう、しっかりついて参りますのでどうぞよろしくお願いします(^^)/
2017年8月8日 09:29
私も、今日から入っていいでしょうか?私の場合、
来月の8日が終了ですか?(大雑把。笑)
私は、腕立て伏せと腿上げもしていました。
スクワットチャレンジ30日隊にも参加したいです。
できたら、宜しくお願いします!
p(^-^)q
2017年8月8日 09:30
とにかく、あんずひめさんについていきます!
2回もすみません!(^_^;)
2017年8月8日 18:21
あれまぁ、スクワット隊が増えている!(≧∀≦*)
嬉しいです!皆で結果が出せるといいですね!
私はしゃべり場のほうに書き込んでます、
よろしくお願いしまーす。
2017年8月8日 19:43
いそべえさん♪

了解です!やりますよ!
頑張りましょうね!

スクワットチャレンジ隊!
頑張りましょう!おう!
2017年8月8日 19:44
れもんちゃん♪

はいはい!了解です!
やりますよ!

スクワットチャレンジ隊!
やりますよ〜〜

おう!

今日は、80回やりま〜〜〜す!
2017年8月8日 19:47
nomokoさん♪

nomokoさんがスクワットチャレンジを提唱してくださったから
4人で頑張るよ!
皆でやれば意識も変わってきそうだよ!

ありがとうね!

やりましょう!おう!
2017年8月9日 00:10
こんばんは♪
スクワット回数、素晴らしいですね!

確かに、食事日記を書かなくなるのと体重増加は関係ありそうですね!
私もここには書けないような食事内容が最近増えてきてしまいました〜。
体重管理のために食事日記再開したいと思います。
またよろしくお願いいたします♪
2017年8月9日 00:17
リバウンドしてる時は食事日記書きたくなくなる気持ちわかるかも!
私も今運動できてなくて、ダイエットやダイアリーに力入れてないもの。よくない傾向だと思ってたところです。
うまくいってる時と同じパターンを踏んで行かないといけませんよね。頑張りますね!
2017年8月9日 06:35
よもぎさん♪
おはようございます!
こちらこそ!
食事日記、わたしも再開しますね。
何だか面倒になってしまってそれがリバウンドに繋がるのね
2017年8月9日 06:37
ラテさん♪
おはようございます!
確かに!
うまくいっていた時と同じパターンを踏むですね。
そうですよね。
食事日記書きますね!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.8kg
現在58.2kg 26.6%
あと5.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

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