日記
2010年12月29日(水)
体重54.4kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

×

間食は1日1回

○

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入

×

×

×

寝正月…

00:00
体重54.4kg  体脂肪率32.0%

今日からお休み

チーズパン



カツ丼 半分くらい
かぼちゃサラダちょぴっと

ビール
冷酒
こうばこかに
焼き魚

缶酎ハイ
ピスタチオ


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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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