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日記
2010年12月29日(水)
体重45.8kg   体脂肪率18.2%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

○

おはようございます

00:00
体重45.8kg  体脂肪率18.2%

昨夜の食事は、控え目にしました。忘年会でたくさん食べた分 挽回♪
豆乳ヨーグルトバナナプルーンジュース(笑) よく分からないけどいろいろ混ぜてジュースにしたら満腹になり美味しかったp(^^)q


コメント
 
 
2010年12月30日 16:35
こんにちは^^
いろいろ混ぜたジュース(爆笑)
我が家にはミキサーが無くて、欲しいアイテムの一つです♪
カスピ海ヨーグルトを食べ続けていたのですが、
やはり飽きが来てしまってね(^^ゞ
ミキサーがあれば・・・
カロリーの高いジャムやピューレばかりじゃなく
美味しく食べ続けられそうな気がしててね( ̄ー ̄; ヒヤリ

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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