日記
2010年12月29日(水)
体重63.9kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

47日目

00:00
体重63.9kg

▼朝食
・イングリッシュマフィン(+マーガリン)
・バナナ
・ヨーグルト
・お味噌汁(大根・油揚げ)

▼間食
・ごませんべい
・小枝4本
・コーヒー(ブラック)

▼昼食
・鍋焼きうどん(白菜・ネギ・油揚げ)
・チョコ1粒

▼間食
・ごませんべい2枚
・チョコ3粒
・コーヒー(ブラック)

▼夕食
・八宝菜丼半分(白菜・玉ねぎ・にんじん・しいたけ・桜エビ・豚肉)
・かまぼこ3切れ
・海老しゅうまい1個
・牛乳プリン


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


何とか奇跡の63?代!
明日になると元通りのパターンな気がしますが(^^;)

皆が休みだとついつられて間食してしまいます…

やっぱり好きな人とメールしてるとモチベーションが上がりますね(笑)

振られてるけど/(^o^)\


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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