日記
2017年8月5日(土)
体重79.0kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

また さぼった(^^ゞ

19:32
体重79.0kg  体脂肪率43.0%

なんか めっちゃ忙しくて(^^ゞ

体調管理は粛々とまぁ頑張ってやっておりまふが
PCにまた数日さわらなかったかも(^^ゞ

あと一週間とちょっとかぁ

あとどんだけ落とせるかなぁ

まぁ できるだけ 頑張ろう♪


今日はパパと温泉でまったりすごした
岩盤浴もしてVIPルームでゆっくりとすごした(*^▽^*)
すっきり〜♪
ウォーキングは雨でできなかった(^^ゞ


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
51歳 女性 
157.0cm 69.8s

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