日記
2017年8月5日(土)
体重102.5kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

筋トレした

未記入

運動した

未記入

甘いもの一切たべなかった。

未記入

誕生日会

14:03
体重102.5kg

明日、日本に休暇で帰るのに、体重がまたひどいことに。
昨日は社内全員参加のやせやせの誕生日会を近くの日本食レストランで開催。

やせやせの任地は紛争地で、国内避難民の方も数万人もいる、とか書いているとどんなところだ?って感じですが、町はまーまー安全で、レストランもたくさんあります。

この国の風習は誕生日は自分でもてなすのが礼儀だそうで、郷に入っては郷に従えの精神で、誕生日会を開催しました。

肝心かなめのs子は首都に就活に行っていたため、s子以外は全員参加。

楽しかったし料理も美味しかったんですが、、、、、ボスが1時間遅れて奥様ときたんですが、幹部のほとんどが、ボスがいつ来るのかが気になってしまい、まったく集中できない誕生日会に。。。。

ボスの存在感半端ない苦笑

日本でも赴任地でもあまり誕生日会とかはそもそも独り者にとっては全く興味のないイベントですが、

以前の職場でサプライズでお祝いをしてもらったことがあり、その時は本当にいい同僚たちに恵まれたなと思った次第です。

あとは、ケーキは自分で切って、おもてなしをしろ!と言われて、ケーキ切るのが面倒でしょうがないので、途中で同僚に代わってもらいました。

なんかふゅにゃふにゃしたものを切るのが苦手。

ついに明後日は日本日本日本。ジムで運動、温泉、うまい野菜とお魚、論文執筆とやること盛りだくさんですが、1日1日を満喫して、また元気に任地に帰ってきたいと思います。

体重目標97kgやったるわい!


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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。

ジムの計測だと1日の基礎代謝約2,000kcal


2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2018/07/01 117.00kg +14.40kg
2018/09/01 114.10kg -2.90kg
2018/10/01 112.60kg -1.50kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-0.6kg -1.5%
現在114.8kg 33.9%
あと14.9kg あと4%
目標99.9kg 29.9%

 

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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

こうたん
43歳 男性 
172.0cm 112.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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