ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 42日目(6w0d) *食事*
日記
2017年8月6日(日)
体重46.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食8:24】 47.00 ?
キリンサプリ(ブラッドオレンジ)
バナナ1本

【間食】
デトックスティー
茹でとうもろこし1/2本

【昼食13:21】 47.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
デトックスティー
冷やし塩ラーメン

【間食】
フルーツハーブウォーター、ガム1粒
茹でとうもろこし少し

【夕食18:18】 47.15 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
デトックスティー
バタートースト1枚
キャベツとピーマンとひき肉のオイスター炒め .. 旦那作♪
レンチン豆苗と玉ねぎ+ポン酢 .. 旦那作♪

【間食】
デトックスティー、フルーツハーブウォーター
茹でとうもろこし少し

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47.30 → 47.00(46.90) → 47.40
周期42日目(6w0d) PM△ 体調:△
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×3
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・青竹踏み×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.7kg -2.4%
現在49.2kg 22.4%
あと0.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 48.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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