日記
2017年8月5日(土)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

やったね!週末(^^)/

12:11
体重50.3kg

買物→どっさりお肉と野菜を買い込む→つくおき三昧→ジム(イマココ)→筋トレパーソナルの体験→ドラッグストアで買物→自宅へ→再度ジム→晩酌(*^ω^*)

本日の予定です。
週末は大体こんな感じ(^^)/

そして、今晩は夫がいないので「過保護のかほこ」を観ようと楽しみにしとります(*^ω^*)

週末万歳!

今月のジム 2回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 21.9%
あと1kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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