日記
2017年8月5日(土)
体重73.5kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

一ヶ月記録

09:25
体重73.5kg  体脂肪率38.4%

昨日は旦那さんに付き合って、ラーメンを食べました
私のはチーズ入り…(;^ω^)
これでは太ります
汗かきながらのラーメン、私には厳しかったかも(>_<)
でも、美味しかったかな♪

一ヶ月記録

  72.2kg → 73.5kg 1.3kg増

  37.8% → 38.4% 0.6%増

一ヶ月記録前に増えるて…
意識はしてたけど…夜中に食べちゃいました(T_T)
最近、ストレス食いしてる気がする…

明日はお義父さんの喜寿のお祝いに行く予定です
カードを添えるのに、書かないと…
かしこまりすぎてもいけないし…砕けすぎるのも…
今から、うなりながら書きます(笑)

ダイエット…なるべく歩くようにしたいです
車やバスに乗ったり…ラクしてますね(;^ω^)

もう、秋物が出てたり、気になりますね(^^♪
新しくチークを買いました
今日、使う予定♪楽しみ〜♪

良い週末を!



コメント
2017年8月5日 21:12
ラーメン…
 私も偶然
もうすぐ誕生日に 食べたいもの?が
浮かばず ラーメン?って思ってました…笑
…ラーメンのお誘いは 嬉しいぃってか
断れない 断りたくない!?

お義父様への お手紙…
私も 目上の方への手紙は 唸ります…
でも その分 喜ばれますね♪

新しいチークで 楽しい時間を♪
2017年8月6日 21:00
ふぅ♪さんへ

返事遅くなってすみません。

誕生日、もうすぐなんですね(^^♪
おめでとうございます!(*´▽`*)

私はお肉にしましたよ〜(*^^*)
ラーメンもいいですね〜♪
ラーメンのお誘いは断れないですね(笑)
普段、我慢してる分、行きたい〜てなります!

結果、少しラフな文面になり…
渡してきましたが…少し後悔です(;^ω^)
でも、お祝いができて良かったです
目上の方へのお手紙は気を遣いますね…。

ありがとうです♪
グラデーションが綺麗で
ハイライトにもなって、いいです(*^^*)
化粧品熱が冷めず、大変です…(;^ω^)
2017年8月7日 19:16
ありがとうです〜♪

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.6%
あと15kg あと12.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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