日記
2017年8月5日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食は8じまで

○

350mlまで

○

腹筋25回

○

5分体操

○

風呂につかる

○

ルール変更

09:06
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

ルールはまもるためにあるのにねえ。


さっぱり書いてないってねえ。

あさ
ごはん・みそしる・たまご・きゅうりからしずけ・焼きなす(520)

今日は仕事でないからこんなに食べなくていいんだけど。ごはんはんぶんにしてパルム食べればよかった。




そば・みぞれ金時  今日のそばも失敗(400)

暑くて何もしたくないが、帰ってくるか。


おやつ
すいか  今年初

ゆう
キャベツと小松菜の炒め物・きんぴらごぼう・チータラ・びーる850ml


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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