日記
2010年12月29日(水)

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

*朝ごはん(7時半〜)
白ごはん
鶏団子汁
春菊とほうれん草のおひたし
玉子焼き
レンコンの煮物
明太子

*カフェ(11時〜)
ホットチョコ
キャラメルケーキ

*カラオケ(12時〜)
烏龍茶×2
緑茶
ソフトクリーム×1

飲み放題でソフトクリームも食べ放題とか流石田舎

*飲み放題(20時〜)
カロリミット

梅酒ロック
柚子梅酒ロック
杏酒ロック
抹茶ミルク
カルピス
烏龍茶
何か色んな食べ物

八剣伝いったー皆変わってないね

*お風呂上がりに(24時〜)
低脂肪乳


体重計ろうとしたら、妹が入浴中で脱衣場に鍵締められとった


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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