日記
2010年12月29日(水)

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

46日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率23.0%

朝:
納豆
味噌汁
昨日の豚どん少し
しらすとおろし大根
ごはん
ホットミルク二杯
アーモンドのやつ
栗むし羊羮ひと切れ

書いてみると朝から食べ過ぎですね(^^)/
今日で年内の仕事終わりだから頑張っていってきます!


夜:
こんぶおにぎり
ロールケーキ(250)
おせんべ(150)
アイス
もつ鍋
りんご2かけ


カオスです(^^)
いやぁ1食品食べるごとに書いていけば食べ過ぎ防止になりますかね(^^)

やっと怒濤の冬期講習の前期がおわり、明日から5日間のお休みです(^^)
その間に掃除とか年賀状とか服買ったりとかします

あーforever21いきたいなぁ
しかし貴重な休みを疲れることに使うのもなぁ
しかも明日雨降る予報だしなぁ
こまったなぁ




とうとう恐れていた体脂肪23%が…
明日からは危機感もって生活します


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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