日記
2010年12月29日(水)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

○

食べ過ぎ注意

00:00
体重44.2kg  体脂肪率18.0%


クリスマスが終わってから忙しくて
なかなか更新出来ませんでした(−−;)

今、短期で郵便局のバイトを
やってます^0^

なので夜が走れないので・・・
昨日は朝に走ってきました^^
朝に走ると夜より暖かいし
気持ちが良い!ということに
気がつきました!

明日はバイトが休みなので
また走りに行ってきますゝ

今日は、走ってないのに
昼ごはんを結構がっついてしまったので
明日は走りつつ、朝昼晩のバランスを
ちゃんと考えて食べたいです!

それでは☆


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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