日記
2010年12月27日(月)
体重54.3kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

○

×

×

ダイエット230日目

00:00
体重54.3kg

 朝…十六穀米(130)
   佃煮のり(10)
   お弁当のおかず[明太子はんぺん(23)
   卵焼き×2(60)
   チキンナゲット×1(38)
   肉じゃが少し(56)]
   クランチ(35)
352kcal
 昼…おにぎり×2(190)
   卵焼き×2(60)チキンナゲット×2(76)
   明太子はんぺん×1(23)
   肉じゃが(56)
   ちくわと野菜炒め(28)
   0カロリーゼリー
433kcal
 夜…レタスサラダ(14)
   白菜と豚肉の重ね煮(53)
   ビーフシチュー少し(250)
   ブルーベリーパン1/4(10)
327kcal
夜食…するめ×5(34)
   カロリーコントロール抹茶アイス(80)
114kcal

1226kcal


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20代後半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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