日記
2017年8月2日(水)
体重70.8kg

1日1万歩めざす(休日は5000歩)

×

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜9時以降は食べない

○

おやつは1日1回

○

昨日の歩数  : 10663歩
昨日のおやつ : クッキー1枚


昨日は、週末動きすぎたのか、疲れが出始め、帰りはいつも歩く地下鉄の駅1区間分も歩けず、歩数が伸びませんでした。。。
こういうとき、年取ったな〜と自覚します(苦笑)
疲れを感じるようになる日が来るなんて。

こんなんではいけませんね。
毎日続けられることが大事です。

一時痩せても、リバウンドしますものね〜〜
週に一度は、ダイエットを休む日を作ってもいいかな?


でも、焦っちゃうんですよね。
もうちょっと頑張ったら、60kg台になりそうと思って。
早く70kg台とお別れしたいです〜〜





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50代後半 女性 身長:156.5cm
大きくなって戻ってきました(^^ゞ
生活を見直すために再度登録です!
2017年7月28日スタート
開始時72.5kg   
-5.9kg
現在66.6kg 37.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標59.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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