日記
2017年8月2日(水)
体重70.5kg

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

やっぱり!増量!

21:32
体重70.5kg

昨日はそんなに食べなかったはず。
でもでも、この増量は、土日のつけかな?
筋肉痛同じように、体重増加も後からやってくる(^^;

あっ!嘘です。
昨日は夜中にハーゲンダッツ食べちゃったの思い出しました。
やっぱり夜の飲食はてきめんだ。

次女の結婚式へ向けて、いろいろ動き出した。
結婚式まであと、4ヶ月!
あー!頑張らねば。


コメント
2017年8月2日 22:52
お嬢様の ご結婚
おめでとうございます♪

…四か月…応援してますぅ
私も 春には 卒業式が…汗
2017年8月3日 03:48
おはようございます〜☆
お嬢様、ご結婚なさるんですね〜♪
おめでとうございます!m(__)m
ハーゲンダッツ食べちゃいましたか。
私も、昨夜、お風呂上がりにアイスを食べちゃいました。w
だぶともさん、これから忙しくなりますね。
ストレスがたまらないように程々ならいいと思いますよ☆
食べ過ぎなければOKでいいのではないでしょうか……?
2017年8月4日 00:29
>ふぅちゃん

ありがとう。
あっという間にその時が来るんだろうけれど、娘が恥ずかしくないように、せめて普通の体型になっときたいのです。
2017年8月4日 00:31
>レモンちゃん

ここのところ続けて増量!
本気出さないとね。
食事もほどほどに頑張ります。
麗華
2017年8月4日 07:05
夜の飲食、確かにてきめんですよね。
私も昨日から夕飯後の間食を我慢中。
3日坊主にならないよう頑張ります!
2017年8月4日 08:01
>麗華ちゃん

ほんとにてきめんです!効果もてきめん!
昨日は夕食後のハーゲンダッツ食べなかったら減ってた(^_^;)
夕食後食べない!簡単なことなのに私には一番難しい・・・

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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