日記
2017年8月2日(水)
体重73.0kg   体脂肪率35.0%

8千歩以上歩く

×

うんこ

○

お菓子食べなかった

×

産褥体操

○

硬い!

21:15
体重73.0kg  体脂肪率35.0%

便が硬い!!!
こんなの初めてだ!
水分はよくとってるので、食事からなんとかしようと
思って、トマトとかもずくとか、よくわかんないけど
トゥルッとしているのを食べています。
しかし効果まだ実感せず!
あーほんとに……。お尻痛い。


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-4.5kg -2%
現在81.5kg 39.0%
あと15.5kg
目標66.0kg   

 

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60代後半 女性 
167.0cm 84.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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カフェモカ
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157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
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・ェ・)つmaple
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