ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 明日体重増えそう><
日記
2017年8月2日(水)
体重79.6kg   体脂肪率47.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインをよく摂る

未記入

一日2000`カロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

○

1500キロカロリー以内にすます

○

一日一食にする

○

明日体重増えそう><

18:56
体重79.6kg  体脂肪率47.7%

明日体重増えそう><
いつも夕食食べた後80.4キロだったのに
今日は80.8キロ。

80キロ台行くかな〜。

今日は結構食べ過ぎちゃったんだよね。

朝・・・ゆで卵2個、チーズ2個280キロカロリー


昼・・・ゆで卵2個チーズ2個チキン380キロカロリー


間食・・・フルーツ缶90キロカロリー


夜・・・牛肉250キロカロリー
    豆腐100キロカロリー
    納豆ご飯300キロカロリー
    ブロッコリー50キロカロリー

1450キロカロリー


ちょっと食べ過ぎたかな?
今日は朝6時に起きた!

アメーバピグで友達探したけど、全然いなくて・・・

午後2時から4人でスカイプ。

家にいながら友達と会話できるのは本当にありがたい。

それで旦那が帰ってくるまでスカイプで話してて、
旦那帰ってきてすぐ夕食にした。

朝6時に起きたのに全然退屈した、って感じがしなくて。
本当にアメーバピグで友達できてよかった。

趣味がないからアメーバピグが趣味だね。
いい感じに最近友達増えてきた。

(*^^*)




コメント
2017年8月2日 19:12
おはなしできて、いいですね!

ごはんは、そんくらいでいいんじゃあないすかあ??

フルーツかンすきだね!
2017年8月2日 19:16
ボックルさん

いいですよ!
お話し楽しいです!

ご飯このくらいでいいと思うんですけど
体重が重いんです!

フルーツ缶好きです!毎日食べさせてください!
2017年8月3日 06:22
ピノコさん、フルーツ缶好きだね(^^)/

毎日食べさせてください!・・・に笑ってしまった。
ピノコさんって、明るいね。

今日は、沖縄、台風だよね。。。
気を付けてね!」
2017年8月3日 08:18
ひろひろさん

フルーツ缶すごい好きー。
毎日は却下されたよー。
ケチだねー。

沖縄今日と明日は普通に晴れだよ。
土曜日が台風みたい。
ありがとう、気をつけるね。

でも手術した病院に行くのと
産婦人科に行くのと
マンションのオプションの話をしに
ショールームに行かなきゃで、大忙しなんだよね。

台風困るなぁ・・・。

コメントする


 


45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!