日記
2017年8月2日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

酷暑が続きます

00:00
体重57.1kg  体脂肪率30.8%

昨日の夕食は・・・
・炊き込みご飯
・生ハム
・オクラのサラダ
・かぼちゃのサラダ

今日の朝食は・・・
・野菜ジュース
・きゅうりの漬物

お昼は
・お弁当




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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.6s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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