ダイエット日記 > ワンコママさんのマイページ > ノンフライヤーで作った昼食
日記
2017年8月2日(水)
体重80.7kg   体脂肪率31.6%

19時以降は食事しない

未記入

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

ノンフライヤーで作った昼食

14:20
体重80.8kg  体脂肪率31.6%

ノンフライヤーを買って野菜グラタンを作ってみた。

キノコ、大根、パプリカ、ウインナーをレンジでチンして

ピザソースで味付け。チーズを乗せて焼いてみました。

油は使ってないけど、どのくらいのカロリーなんだろう。

もっと、きちんと食事コントロールしないと痩せないよね〜


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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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