日記
2010年12月28日(火)
体重48.5kg

毎日エクササイズ

○

食べ過ぎた日も体重計に乗る

○

夕食はダイエットドリンク

×

野菜をたくさん食べる

○

甘いものを控える

×

風邪ひいた

00:00
体重48.5kg

風邪気味で喉痛いし

咳と寒気…


明日から仕事休みだし

家でゆっくりしよっと



年末年始はお酒の誘惑が〓



太らずに過ごせるか不安









朝食:トースト
生姜紅茶
山盛り生野菜サラダ
アロエヨーグルト
ロールケーキ1切れ
リンゴ



昼食:ご飯
牛肉すき煮
ウインナー
サツマイモとちくわの天ぷら
小松菜とキノコの炒めもの
味噌汁





間食:チョコパイ
チョコビスケット




夕食:アジのムニエル
春菊とキノコのソテー
レンコンのきんぴら
豆腐とひじきの落とし揚げ
味噌汁






今日は甘いもの食べちゃった

エクササイズを いつもより頑張った





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40代前半 女性 身長:159.0cm
年齢と寒さで代謝がおちまくり
更にストレスで一気に太ってしまいました

運動しながら代謝をあげて健康的に痩せたいです




2010年12月26日スタート
開始時49.5kg
±0kg
現在49.5kg
あと3.5kg
目標46.0kg

 

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昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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