日記
2010年12月28日(火)
体重47.4kg   体脂肪率24.9%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



したお(´ω`)
飲んでカラオケ◎
クリプレ交換して
好きなキャラの抱き枕だった^^
これ抱いて寝るーっ
のろけ聞いて寂しくなり←
でも楽しかった!
駅から歩いて帰宅!
2000オーバーだ(-"-;)
全然消費しきれてない!!



食べたもの

キャラメルエクレールフラペ239


キムチチャーハン
すなぎも
とりもも
軟骨からあげ
ホルモンいため
やまいも

梅酒ロック
カルピスサワー
ブルーハワイサワー

忘れてるかも↓

あっ!
キャラメルエクレールフラペおいしかった!
スタバの店員さんイケメンだよねぇ(´・ω・`)



誉め 20分くらいだけど歩いた!
反省 キャラメルエクレールフラペ飲んでしまった
おいしかったからいっか!笑


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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合計

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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