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日記
2017年8月2日(水)
体重82.6kg   体脂肪率26.9%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

ふぅ〜  ちょっと小休止

06:43
体重82.6kg  体脂肪率26.9%


朝 なし

昼 おかゆ・おでん

夜 餃子・野菜いため・春巻き・発泡酒・いかの塩辛・魚のアヒー
  ジョ

カロリー わかりません(笑)

昨日は思うところがあり、ジョギングはやめて夜ごはんを食べに行

きました。

思うトコロというのは、ネットで色々調べてると色々情報があるの

でオヤヂがやっている方法はどんなんだ?というギモンがわいて

きちゃって要は萎えてしまったってコトなんすよ・・・・

でも、夕飯食べながら、色々考えた結果、方法論ではなくジブンに

あった方法でするってコトで結論を出しました。

ムリしたら絶対継続しないのは過去の経験からわかっていても、早

く結果を出したいという欲があるのも事実なんすよね〜

初心にかえり、ゆる〜くゆる〜くしていこう。

おわり
(ダイエットはつづく・・・)










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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-11kg
現在79.0kg 25.7%
あと9kg
目標70.0kg   

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

ゆゆこ
26歳 女性 
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にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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