日記
2017年8月2日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%

86日目

06:50
体重57.6kg  体脂肪率30.1%

基礎代謝 1236
内臓脂肪 3.5

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ちーかま
   鶏唐揚げ 小4個

間食 乳酸菌カカオ70チョコ 2枚
   ココナッツオイルチョコ 1個

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 ロンの散歩

先週辺りからスクワットや腿上げを地味にやってるけど
足を曲げる度に膝がキシキシ股関節がポキポキ…
痛みはないんだけど気持ち悪い( 一一)
チョット調べたら運動不足?もしくは加齢?…
続けてたら音は治まるのかなぁ




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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-24.2kg -11.5%
現在47.3kg 22.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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  2017年12月  
              
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31

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

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