日記
2017年8月2日(水)
体重56.0kg   体脂肪率25.4%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

×

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

×

お風呂後脚のマッサージをする

×

7

00:00
体重56.0kg  体脂肪率25.4%

BMI:22.6
筋肉量:39.3kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:19才
基礎代謝量:1264kcal/day

今日は、
運動とお菓子に気をつけて維持
→けっこう食べた


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.9%
現在57.2kg 26.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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