ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と205日…微増…出張孫守り
日記
2017年8月2日(水)
体重48.1kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


寒くて夜中に 窓を閉める ついでにトイレへ
布団入って 暫くしてかな?すぐだったのか?
デカイ地震がある
(そのまま寝てもうたが)

体重測定
・体重…48
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…3

49−48.5
夜代謝…500

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カプチーノ(バリスタ)

今日は一時間半かけて 出張サービス孫守りだ 9時半までには行かねばならない 引いては朝活も 終わらせて行かねば…

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎レッグマジック各50回

出発〜移動中
朝…
・甘酒ドラ
(やはり ドラ焼きは あんこでしょう)
・ヨーグルト風ドリンク(病院用)

◎孫と公園遊び

昼…500円ランチ
コスパにつられて 失敗

娘1が 子守りのご褒美に
・カフェオレプリン

孫1に泣かれながら Bye-bye 嬉しいのぉ〜

移動中 …娘がご褒美にくれた

・カフェオレ

帰宅
◎草取り

入浴…
・水中足バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定…48.5
・体重…48.1
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3

夜…
・厚揚げ 生姜醤油
・缶チューハイ500一本

あぁ 晩酌ルールだけ 守れん…

◎8904歩
1763カロリー消費

49

やばい やばい


コメント
 
 
2017年8月2日 06:24
おはよー(-o-)/

夜中の地震は久々に怖かったね!
下に降りたついでにトイレいって二度寝して、
3時過ぎに起きて弁当作って、
再び三度寝して5時起き・・・
何か寝た気がしなーい!

今日は孫守かぁ。
あたしも年明けには毎日が孫守なんだろーなぁー。
2017年8月2日 06:30
おはよう(^^♪

そちら 夜中に地震があったでしょう?!
震度4くらいだったよね
夜間の地震は余計に怖いよね(>_<)

今日は《お孫ちゃんといっしょ》ですか
下のお子さんの検診だった?
顔にかけたタオルを取るかどうかとか  
そういうテストあったね〜 懐かしいなぁ
2017年8月2日 13:04
涼しいから公園遊びができるんだね〜

こちらではとても無理( ̄▽ ̄;)
小さい子は出てないだろうね 親の方がたまらん!

あんまり暑いんで珍しくスカート穿いてるよ
スースーする(笑)
2017年8月2日 17:14
あ〜ら〜 25℃ないかも?って?!(@_@)
エアコン効かせたうちの部屋より涼しいなんて!
電気代も助かるね
でも 夏だしねぇ 冷夏は困るよね〜

ズボンがひん曲がる 分かる!分かる!
お腹より下に下がってたり
「こっちおいで〜」って よく直してやったっけなぁ


草取り 楽にやれるね
蚊はいないかな?? 気温がやや低いときの方が プ〜ン(>_<)
2017年8月2日 19:43
こんばんは(^^♪

スカートも穿きたくなるはずよ
今日37℃もあったって( ̄▽ ̄;)シニソー  
最低も27℃
今夜も熱帯夜だぁ〜

背が低いから脚も短い(^-^;
いつみさんくらいの身長が理想だなぁ
スカートもさぞやお似合いでしょう♪

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -7.6%
現在48.4kg 20.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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