日記
2017年8月2日(水)
体重43.3kg   体脂肪率20.9%


夜代謝1000(44.3→43.3)
朝一トイレ(小)の量 多

寝ている間の発汗(水分蒸発)もきっと多い方だと思うので 
寝る前と起きがけにコップ1杯の水を飲むようにしている
睡眠中の脱水症状は怖い(>_<)
朝は 口をゆすいでうがいをしてから水を飲むようにしている
草野仁さんも「起きたときの口の中は細菌だらけ まずはゆすぐこと」と先日なんだったかの番組でおっしゃってた

夜中にトイレに起きた時も 飲んで補給した方がよい



寝る前の一杯の水は宝水・目覚めの水は生命の源
https://incorporationlive.com/column/fujita-column/going-to-bed-water-and-getting-up-water/


ついでに
起きたときの口の中は・・・・( ̄▽ ̄;)ヤバイ!
https://matome.naver.jp/odai/2136197271838512501



画像
最近リサイクルショップで買った額(マリーローランサン・接吻)
どんなに好きな人とでも 起きてすぐはダメよ(笑)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +1.2%
現在44.0kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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