日記
2017年8月2日(水)
体重43.3kg   体脂肪率20.9%


夜代謝1000(44.3→43.3)
朝一トイレ(小)の量 多

寝ている間の発汗(水分蒸発)もきっと多い方だと思うので 
寝る前と起きがけにコップ1杯の水を飲むようにしている
睡眠中の脱水症状は怖い(>_<)
朝は 口をゆすいでうがいをしてから水を飲むようにしている
草野仁さんも「起きたときの口の中は細菌だらけ まずはゆすぐこと」と先日なんだったかの番組でおっしゃってた

夜中にトイレに起きた時も 飲んで補給した方がよい



寝る前の一杯の水は宝水・目覚めの水は生命の源
https://incorporationlive.com/column/fujita-column/going-to-bed-water-and-getting-up-water/


ついでに
起きたときの口の中は・・・・( ̄▽ ̄;)ヤバイ!
https://matome.naver.jp/odai/2136197271838512501



画像
最近リサイクルショップで買った額(マリーローランサン・接吻)
どんなに好きな人とでも 起きてすぐはダメよ(笑)


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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg -1.9%
現在44.0kg 20.1%
あと1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

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